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El Mindfulness se puede Concretar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en aminorar el estrés y en controlar la ansiedad.Rotación de tobillos: Siéntate en una apero y levanta los pies del suelo. Excursión los tobillos en círculos en e

Diseña juegos y actividades libres para potenciar la productividad y distraerte de las tensiones del día.Es indispensable que incluyamos estas pausas en nuestra rutina diaria de trabajo. No importa cuán ocupados estemos, siempre debemos hacer un espacio para cuidar nuestra Salubridad física y mental. Recuerda que nuestro bienestar es la pulvín